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吃蛋不會讓膽固醇過高，但減重醫師說這4種人還是要節制
【最新研究報告✅】「雞蛋」🍳可以說是營養最完整的超級食物💯，除了補充優質 #蛋白質，更可以幫助減肥、保護視力！不過許多人會問 ▶ 吃蛋會影響 #膽固醇 嗎？ 究竟一天到底可以吃幾顆蛋🤔？減重名醫解答了！（過量攝取仍使心血管疾病增加17％💥）
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📌資料來源： 減重醫師 蕭捷健
看完上一則影片大家應該比較了解膽固醇了
膽固醇沒有想像中的可怕，可怕的是三酸甘油脂
他才是造成我們心臟病、高血壓、中風的主因呀
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最近很剛好蠻多營養師都不約而同地介紹 #膽固醇～～～
#跟風一下
這次主要分享
吃肉吃蛋的迷思喔
#一天到底可以吃幾顆蛋呢
#微辣上菜
今天下班來買菜，照著菜單一起做做看🤘🏻
(也歡迎把成品貼出來分享給營養師喔)
Love you all
#營養師環環
#肥肉去死去死企劃
#我還有點餓
#內文更精彩 #減脂不孤單
#吃飽才會瘦 #慢慢來比較快
#吃美食獲得正能量
#真的不要用挨餓減肥啦
#歡迎分享
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而台灣在2018年更新的「每日飲食指南」卻仍建議一般人（無高血脂、家族性心臟血管疾病、脂肪肝及肝指數GOT及GTP偏高或肥胖者或醫囑特別吩咐者）可以每天吃一顆蛋。 這就讓 ... ... <看更多>
健康的人一天可以吃一顆蛋，但是高血壓、高血糖，甚至是糖尿病患者，最好還是經過醫師指示和建議，才知道如何吃蛋對自己的身體最好喔！ 參考資料： 吃雞蛋 ... ... <看更多>
減肥 一天 可以吃幾顆蛋 在 [減肥] 請問吃蛋的時候，該連蛋黃ㄧ起吃嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
最近看了很多的減重文章，大部分都推薦一天吃數顆蛋....
請問如果一天吃超過兩顆蛋的話，如果擔心膽固醇的問題，是不是只要吃蛋白的部分
，蛋黃吃一點點就好了？（已解惑）
我可以額外請問一下，魚腸湯的熱量嗎？
最近都吃蛋 雞胸肉 菜，可能是缺少油脂的關係導致便秘，想說吃魚腸是否可以達到
補充油脂的效果（很愛吃，現在卻又不敢吃）？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.22.65 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1561017595.A.557.html
※ 編輯: iesiya (114.47.22.65 臺灣), 06/20/2019 16:13:14
※ 編輯: iesiya (114.47.22.65 臺灣), 06/20/2019 16:59:36
※ 編輯: iesiya (115.82.100.163 臺灣), 06/20/2019 20:40:16
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